Der Bioanker

Das Konzept des Ankerns ist weit verbreitet in der Hypnose. Es stammt ursprünglich aus dem neurolinguistischen Programmieren (NLP) und beschreibt einen Prozess, der dem des Konditionierens stark ähnelt.

Beim Ankern soll ein spezifischer Auslöser mit einer gewünschten Ressource in Verbindung gebracht werden. Immer dann wenn X (Auslöser), soll Y eintreten (Wirkung). Als Beispiel: Immer dann, wenn der Klient mit dem Daumen seiner rechten Hand den Mittelfinger der rechten Hand berührt, soll ein inneres Gefühl von Stärke und Selbstvertrauen ausgelöst werden.

Lange Zeit wurden hierzu taktil-kinästhetische Anker bevorzugt. Mittlerweile schwenken viele Profis jedoch zu den sogenannten Bioankern über. Ihr Vorteil: Sie sind unkomplizierter verfügbar und erlauben es dem Klienten, seine eigene Achtsamkeit zu schulen.

Das Ankern von gewünschten Ressourcen in der Hypnose

Ein sehr wirkungsvoller Bioanker ist die eigene Atmung. Da wir sowieso die ganze Zeit ständig atmen, kann eine sinnvolle Verbindung aber natürlich nicht lauten "Immer dann, wenn du atmest ..." - was ja sonst andauernd wäre. Statt dessen wird die Atmung (als Bioanker) mit der eigenen Achtsamkeit / dem eigenen Aufmerksamkeitsfokus in Verbindung gesetzt. Dies könnte wie folgt klingen (am Beispiel der gewünschten Ankerung des Gefühls von Selbstvertrauen):

Immer dann, wenn du in Zukunft einen tiefen und bewussten Atemzug nimmst, und dabei daran denkst, was Selbstvertrauen für dich bedeutet ... wird dein Unterbewusstsein augenblicklich dafür sorgen, dass das Gefühl von unerschütterlichem Selbstvertrauen, so wie du es jetzt hier und jetzt im Zustand der Trance erlebst ... auch dort in Zukunft für dich verfügbar sein wird ...

... immer dann, wenn du in Zukunft einen tiefen und bewussten Atemzug nimmst, und dabei kurz daran denkst, was Selbstvertrauen für dich bedeutet ... wird dein Unterbewusstsein augenblicklich dafür sorgen, dass dein gesamter Organismus ... deine Gedanken, deine Gefühle, dein Körper ... mit einem positiven und wunderschönen Gefühls unerschütterlichen Vertrauens überschwemmt wird ... ein Gefühl, das dann vielleicht sogar noch stärker spürbar sein wird als hier und jetzt, und das von mal zu mal stärken werden darf ...

Sie sehen: Das Ankern gewünschter Ressourcen per Bioanker funktioniert schnell und einfach. Die Klienten können die Anker fortan abrufen, ohne dass sie irgendwelche komischen "Fingerbewegungen" oder sonstige sichtbaren Rituale durchführen müssen, die auf das Umfeld eventuell befremdlich wirken mögen. Win Win für alle Parteien!